Basketballøvelser – 3 mod 2 2 mod 1

Dette er en fantastisk øvelse, som børn elsker, da det er en spilsituation. Forsvaret skal udelukkes, max 3 afleveringer før skud. Drill-fokus er at simulere scoring på en hurtig pause, og hvordan man forsvarer sig, når man er en mand nede. Det er helt sikkert vores holdfavorit!

3 på 2"  2 på 1 bor
Start ved 1/2 bane; 3 på 2
Angreb - Punkt med fløj på hver side - start bredt.
Forsvar 1 1 sæt.
Top D lige over fejllinjen anden forsvarsspiller midt på nøglen.

Point guard kører ned i midten. Top D's opgave er at stoppe bold. Aflevering foretages til fløj lave D træder ud til is. Top D glider derefter ned for at beskytte midten.

Når forsvarsrebounds eller skud er lavet, er D nu på angrebet fuld bane mod point man. Hvis point skærer igennem under offensivt sæt, skal en fløjmand erstatte toppositionen. Ellers er fast break ofte ubestridt, og alle løber!

Enkelt forsvarsspillers primære opgave er at komme tilbage og stoppe bolden rundt om fejllinjen.

2 tidligere offensive fløjspillere er nu på D under kurven de scorede på. Når D går over til offensiv og krydser 1/2 banespillere på sidelinjen fodrer 3 offensive
positioner går den anden vej. Sidelinjespilleren er "outlet" Punktet er på 1/2 bane for at modtage aflevering fra fløjen. Svag sidefløj starter bredt og skærer ind, efterhånden som spidsen fører bolden til toppen af ​​nøglen.

Typisk lader jeg børnene løbe i 5 minutter og stopper derefter for at fremhæve områder, individer/team skal arbejde på. Lad dem gå igen og vær positiv. Meget let at ville fløjte meget – MEN GØR IKKE .

Kør det hver træning, og du vil blive overrasket midt i sæsonen, hvor langt de er nået.

[Basketballøvelser – 3 mod 2 2 mod 1: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041629.html ]