Ungdom mand til mand forsvarsøvelse

Dette er en boremaskine, jeg bruger med folkeskoledrenge (2. til 4. klasse indtil videre), som har været populær. Det lærer drengene at bevæge sig uden bolden, og at bevæge sig/væve mod kurven (at være i stand til at skyde). Jeg har fundet ud af, at denne øvelse fungerer bedst med mand-til-mand-forsvar.

Ungdom mand til mand forsvarsøvelse
1) Fire drenge i angreb, fire drenge i forsvaret
2) Pointguarden starter med bolden, i toppen af ​​cirklen. Han kan drible, hvor han vil, men ikke mere end fem sekunder.
3) Hans holdkammerater bliver instrueret i at bevæge sig uden bold, at sætte valg for hinanden, og se efter en aflevering fra pointguarden.
4) Pointguarden sender til en åben holdkammerat og bevæger sig mod kurven.
5) Holdkammeraten, der fanger afleveringen fra pointguarden, kan ikke drible - alt han kan gøre er at pivotere og aflevere til en anden medspiller.
6) Holdkammeraterne, og alle efterfølgende holdkammerater, der bliver sendt videre til, har ikke mere end fem sekunder til at afgive til en anden holdkammerat, eller de vender bolden om.
7) Det offensive hold skal lave tre afleveringer før skydning, alle uden driblinger (undtagen den første spiller, point guard). En variant af dette er at gøre en lille plet nær kurven til "udløseren", så drengen, der fanger bolden i den, kan skyde med det samme. En anden variant er at have alle på det offensive hold til at røre bolden, før et skud tages.
8) Forseelsen scorer to point for en lavet kurv, et point, hvis de fik et skud uden at have fem sekunder, bevægende pivot, etc. overtrædelser. Forsvaret scorer et point, hvis der er sådanne overtrædelser, eller hvis de stjæler et pas. Hvis forsvarsspilleren begår fejl mod en offensiv spiller, bolden bliver genindstillet.
9) Første hold til 10 vinder spillet. Skift derefter side og start et nyt spil. Spil bedst to ud af tre, med taberen, der løber nogle omgange.

Denne øvelse hjælper pasningsspilleren med at bruge sin krop/pivoter til at skabe plads mellem sin forsvarer. Sørg for, at drengene i forsvaret ikke falder tilbage i en zone.

[Ungdom mand til mand forsvarsøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041630.html ]