Punt/Return Ungdomsøvelsesøvelse og nedbrudsøvelse

Her er to øvelser, jeg har brugt meget. Den første er en altomfattende træningsøvelse, der fungerer på alle færdigheder med dine yngre spillere. Den næste er en defensiv øvelse, hvor der INGEN angreb bliver spillet – sjovt og effektivt.

Punt/Return Ungdomsøvelsesøvelse
En boremaskine jeg bruger meget er en komplet boremaskine, det hjælper yngre børn med at arbejde med at sprinte til bolden, åben felt tackling, lang snapping, og punting. Den er fantastisk som opvarmning eller konditionsøvelse. Det er bare en punktreturøvelse.

Centrene træner deres lange snaps, tippere arbejder med pointing. For yngre børn er det grundlæggende punting; for ældre børn kan de også arbejde med boldplacering.

Jeg har to linjer på hver side af bolden og en linje tilbage til at modtage bolden. Når bolden snappes eller pointeres igen baseret på erfaring, spurter den forreste spiller i hver linje til bolden og sørger for at opretholde udvendig indeslutning og tvinger bolden til midten. På dette tidspunkt bryder spillerne sammen og laver en god tackling i åbent felt. Spilleren, der løber bolden, arbejder på at beskytte bolden, stive armbevægelser, eller forskellige andre løbebevægelser.

Nedbrudsøvelse
Når vi går over forsvaret uden angreb, vi begyndte at snappe bolden som trænere og gennemgå vores vinkeløvelser. 4 sekunder efter snappet kaster vi bolden og alle 11 løber til den fra hvor de står.

Den første der kommer til at råbe "sammenbrud", når alle kommer dertil, og de bryder ud.

Dette tjener et par formål korrekt vinkel/forfølgelse, konditionering uden at de indser det, og i spil har vi 11 fyre, der flyver til bolden.

[Punt/Return Ungdomsøvelsesøvelse og nedbrudsøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040000.html ]