Punkt Return "Forhindringsbane" øvelse

I dagens video blogindlæg, vi taler om en meget god konditioneringsøvelse, der simulerer spilforhold. Denne konditioneringsøvelse virker på dine atleters smidighed og fokuserer op på banen. Det er dybest set en forhindringsbane, og returneren vil starte op ad banen og arbejde på deres venstre og højre pauser, mens han undgår mange forhindringer på deres vej. Dine spillere vil elske denne konditioneringsøvelse!

"Choke The Chicken" konditioneringsbor

• Den tilbagevendende vil fange fodbolden og gå lige op ad banen med næsten fuld hældning.

• De skal derefter vælge enten det højre hul eller det venstre hul at tage

• Mens han går op ad banen, returneren bliver bombarderet med enten en fodbold, en anden fodbold eller endda tennisbolde, en ad gangen.

• Den tilbagevendende skal bruge enten en lige arm til at slå bolden ned eller en anden form for undgåelsesmekanisme med hoften, etc., når de bevæger sig op ad banen.

• Du kan gøre denne øvelse mere udfordrende ved at lægge nogle adrætte poser ned, så den tilbagevendende er nødt til at træde over dem og bevare deres balance.

For flere gode konditioneringsøvelser, husk at tjekke min serie med fodboldøvelser og træningsplaner, komplet med videodemonstrationer! Og glem ikke at blive fan på Facebook, hvor jeg vil dele flere fantastiske løbeøvelser, tips og teknikker!

[Punkt Return "Forhindringsbane" øvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039909.html ]