Fodbold-konditioneringsøvelser – Fatigue Fighter

Jeg forsøger at være kreativ, når jeg planlægger mine træningsplaner for ugen. Jeg prøver at ændre tingene ofte, gør øvelserne sjove, konkurrencedygtige i position og holdøvelser. Dette er en af ​​de fodboldøvelser, jeg nyder, OG det gør mine spillere også.

Jeg tror på, at jeg får mere ud af mine spillere under træningen; de er godt konditionerede til 4. kvartal og installerer holdsammenhold.

Jeg bruger det til linebackerne, running backs og defensive backs i slutningen af ​​vores fodboldtræning lige efter vindspurter for en form for konditionering.

Træthedskampøvelse

Jeg parrer dem i tre linjer og sætter kegler ud på 10 yards. På fløjten tager den anden spiller i hver linje op og sætter den første fyr på sin skulder og spurter så hurtigt han kan til keglen og tilbage uden at tabe sin holdkammerat.

Vi kører denne øvelse, indtil alle har gennemført begge dele af øvelsen. De nyder det konkurrencemæssige aspekt af det, og de forstår virkelig ikke, hvor meget de får ud af denne 5 minutters øvelse.

Bemærk venligst:  rbs elsker at køre mod dbs, og lbs bringer normalt op bagsiden, men overrasker nogle gange.

Vinderen får pralerettigheder, men de er alle vindere af det, de har opnået fra denne konditioneringsøvelse.

[Fodbold-konditioneringsøvelser – Fatigue Fighter: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040108.html ]