Fodbold-konditioneringsøvelser – Navy Seal-konditioneringsøvelse og tacklingspids

Her er en af ​​fodbold-konditioneringsøvelserne, der fungerer fantastisk for vores hold. Det blev brugt af et Junior Midget Team på 11, 12, og 13-årige. Det gør konditionering sjovt og konkurrencedygtigt. Tjek også tacklingstipset til mægtige mider...enkelt og fungerer godt.

Navy Seal Relay Conditioning
Opsætning:
Placer 4 store blokeringsposer på mållinjen, som er syv til ti yards fra hinanden.
Sæt fire sæt kegler op 10 yards fra hinanden til 50 yard-linjen.
Del dit hold op i lige to mands hold langs mållinjen bag de 4 big bags.

Få sæt med to spillere til at tage den blokerende taske op og bære den over hovedet gennem zigzag-keglebanen til enden og tilbage, hvor det næste to mands hold samler posen op og løber banen indtil alle sæt af to i alle fire linjer er gået.

Vi gør det til et løb, og børnene arbejder hårdt og konditionerer, mens de har det fantastisk med at foregive at være Navy Seals.

Tacklingstip til Mighty Mite-spillere
Dette er et tip til at træne mægtig midefodbold.

Jeg fandt ud af at være ekstremt effektiv til at få mit forsvar til at "afslutte" under tacklingsøvelser var at få hvert barn til at øve sig i at "bjørne-kram" hinanden i et par minutter. Du skal lægge vægt på, at tackleren vikler begge arme helt om sin modstander.

Jeg kan godt lide at henvise til denne fuldstændige indpakning af din modstander som at "sænke" dine arme rundt om deres kroppe, ligesom brydere bruger sætningen, når de får deres arme (eller ben) i en løftestangsposition.

Ved at give hvert barn et par minutter individuelt med en træner, vil det gå langt med at få dit forsvar til at "afslutte".

[Fodbold-konditioneringsøvelser – Navy Seal-konditioneringsøvelse og tacklingspids: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040074.html ]