Defensive fodboldøvelser – Fumble Recovery Drill

Disse defensive fodboldøvelser vil hjælpe dit hold med at arbejde på at komme sig tilbage. Efter min mening kan det være et nøglepunkt for at vende enhver fodboldkamp at være klar og i stand til at genvinde en fumle. Der er mange måder at øve sig på at komme sig på, men det er vigtigt at huske på, at fumler er unikke og næsten aldrig sker på samme måde to gange.

Fumble Recovery Drill
Du kan ikke forudsige, hvornår bolden vil løsne sig, og hvilken vej den vil hoppe, derfor kan jeg godt lide denne boremaskine. Det holder børnene på tæerne og øjnene på bolden. Dette er en øvelse, jeg sørger for, at forsvarslinjen træner hver dag.

* Sæt 3 til 4 tacklingdukker op på linje med en afstand på ca. 2 til 3 yards fra hinanden.
* Læg fodbolden oven på den sidste tacklingsdukke ("Quarterbacken").
* Lad spillerne stille sig op omkring 10 yards fra den første dummy, og en ad gangen skal de løbe for fuld kraft, vævning ind og ud af dummies.
* De skal ramme den sidste dummy, som om det var quarterbacken.
* Bolden er "slået løs", og den flyver i luften (normalt ikke så langt), og det er nu en fumling.
* Det er meningen, at spillerne skal hoppe på bolden så hurtigt som muligt, dermed genvinde fumlen.

En alternativ måde at udføre denne øvelse på for at gøre den mere realistisk er at bruge spillere i stedet for tacklingsdukken eller få folk til at holde de tacklingsdukker, og de skal slå/skubbe forsvarsspilleren, mens han væver sig mod "quarterbacken" (den sidste tackling dummy).

[Defensive fodboldøvelser – Fumble Recovery Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040077.html ]