Fodboldøvelser – Modtagerøvelse

Dette er en af de fodboldøvelser, som jeg har brugt til at tilføje noget sjov til modtagerens breakout-træning.

Jeg stiller modtagerne op i en til to linjer forskudt dog i tilfælde af to rækker.
Så får jeg modtagerne til at vende ryggen til mig.
På min kommando "nu" drejer alle modtagere på én gang.

I mellemtiden har jeg valgt en modtager at kaste en fodbold på.

Hvis modtageren taber passet, går han ned i push-up-position og gennemfører 5 push-ups for hvert gennemførte pass til de resterende modtagere.

For nogle modtagere bliver det meget svært at komme igennem boret med deres push ups. Når vi ender med en enlig modtager, starter vi forfra.

Jeg vil øge sværhedsgraden for de bedre modtagere, når de kaster bolden, for at prøve at udjævne tingene til tider.

Vores motto er altid: Hvis bolden rører hånden, skal den fanges!

[Fodboldøvelser – Modtagerøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040106.html ]