Fodboldtræning – øvelser med bred modtager

En af de bedste måder, hvorpå vi kan udvikle færdighederne til at udmærke sig i en spilsituation, er at sætte vores spillere i en situation, der er meget sværere end noget, de ville se i et spil. En tommelfingerregel, som jeg gerne altid husker på, er, at når gametime ruller rundt, burde det være cakewalk for dine spillere sammenlignet med, hvad de gør i praksis.

Pyramidebanen er et fint eksempel på og en af ​​mine yndlingsøvelser, tvinger spillere til at foretage tre fangster i hurtig rækkefølge – en på vej fra højre mod venstre, en overskrift fra venstre mod højre, og en over skulderen. Dette tvinger spillerne til at lære at forudse

hvor de skal hen efter at have fanget, mens du stadig fokuserer og gemte bolden sikkert væk.

Pyramidebaneøvelse

For at sætte det op, få en træner til at stille op midt mellem hash-mærkerne, med tre fodbolde. Fem meter oppe, en spiller vil stå på hvert hash-mærke, overfor hinanden. Nu vil spilleren, der kører kurset, starte uden for hash-mærket, og på trænerens signal, vil spurte til den anden side.

Træneren vil slå spilleren i skridt, hvem vil fange bolden og enten aflevere eller skovle videregive den til deres holdkammerat, rør ved hash-mærket og sprint i den modsatte retning. Træneren vil lave endnu en aflevering her, og spilleren vil gøre det samme, aflevere det til sin holdkammerat - undtagen nu i stedet for at spurte i den modsatte retning, spilleren går ned ad banen.

Træneren vil løfte det op, rammer kursløberen for en dyb pasning over midten, give dem en chance for at arbejde på at lave en over skulderen fangst.

Hvis du har brug for hjælp til at forbedre dit sekundære, sørg for at tjekke disse defensive rygøvelser!

[Fodboldtræning – øvelser med bred modtager: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039992.html ]