Boremaskiner med bred modtager – gør den hårde fangst

Selvom du ikke vil stole på, at dine modtagere er i stand til at trække den spektakulære fangst, det kan være et kæmpe momentum swing når

på en eller anden måde fanger en modtager en bold, de ikke havde noget med at få fingrene i. Og selvom vi ikke gør det til et stort fokus i praksis, vi bruger ikke noget tid hver dag på at arbejde på at lave de ekstremt svære fangster.

Opvarmning med én hånd

Jeg kan godt lide at gøre dette som vores første øvelse til modtagere, når vi starter. Det er en fantastisk opvarmningsøvelse, og det er meget sjovt for børnene. Forudsætningen er enkel – lad modtageren stå på linje med scrimmagelinjen, fald tilbage, og læg lidt luft under bolden, giver modtageren mulighed for at jage den ned.

Nu er det her, det bliver vanskeligt. I stedet for at rulle bolden ind med to hænder, som vi ønsker, at vores modtagere skal gøre hver gang de har chancen vi ønsker at simulere en situation, hvor deres anden hånd kan være viklet ind i forsvareren eller på anden måde utilgængelig. Så målet her er at række den ene hånd og trække bolden ind i armhulen, får den ene hånd til at fange.

Sidelinjefangst

En af de sværeste fangster at få på grund af den utrolige fysiske koordination, det kræver, her vil vi øve os i at lave fangsten ved sidelinjen og trampe fødderne ned ad indgående. Mens de fleste niveauer kun kræver, at du tager en fod ned, her vil vi gøre vores bedste for at få to, blot udvide dommermarginen for fejl.

Sæt to skraldespande et par meter væk fra sidelinjen, og få dine modtagere til at stille op i marken. På din kommando begynder de at spurte over til sidelinjen, og spring over skraldespandene. Mens de hopper, du kaster dem en aflevering lige ved sidelinjen, med tanken om, at de vil tage fat og få begge deres fødder ned i grænserne.

Dette kan være en meget unaturlig følelse – vi vil naturligvis gerne lægge fødderne ud foran os selv for enten at stoppe eller fortsætte vores momentum. Men her vil du gerne fortælle dine spillere om at lade deres ben gå slapt, og tillade deres fødder at trække på jorden, slæbende bag dem, da de falder ud af grænserne.

Og hvis du er mere optaget af at stoppe det store spil i forsvaret end at skabe det i angrebet, Sørg for at tjekke denne pro anbefalede defensive rygøvelse!

[Boremaskiner med bred modtager – gør den hårde fangst: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039993.html ]