Tøndebor

Formål

At lære lineman at fyre ud og køre lavt og i kontrol.

Opsætning

• Du skal bruge en tønde eller en stor skraldespand.
• Lad spilleren komme i 3-punkts-stilling direkte foran tønden.

Instruktioner

1. På trænerens signal, linjemanden vil fyre ud og passe op på løbet.
2. Hvis tilpasningen udføres korrekt, spilleren skal skubbe tønden tilbage uden at vælte den.

Coaching tips

• Hvis en spiller vælter tønden, det er fordi de rammer tønden for højt.
• De skal sprede deres base og holde deres hofter lave, når de passer op på tønden - de skal fokusere på at holde deres tyngdepunkt under dem.

[Tøndebor: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039712.html ]