Fodbold Lange afleveringer Boremaskiner

Fodbold er et spil med mange holdninger . Hver position er afgørende, og skal være fuldt mestrer. Men ingen holdning er vigtigere end quarterback . Quarterbacken håndterer bolden og enten hænder det ud til en runner, kører med det selv , eller kaster det et pass. Lange afleveringer skal beherskes for at sikre dit hold har en chance for at komme tilbage i slutningen af en tæt kamp. To Knee Drill

to knæ bore værker overarmen og skuldre, og styrker kaster muskler. Det giver også spillerne en chance for at fokusere mere på at kaste og mindre på fodarbejde . Placer to quarterbacks omkring 40 til 50 meter væk fra hinanden. De skal knæle på jorden med begge knæ og holde ryggen lige. Giv en af ​​de quarterbacks en fodbold. Han må kaste bolden til den anden quarterback . Ret quarterbacks ' form, når det er nødvendigt og give dem tips om hvordan man kan øge deres afstand . Det vil være lidt sværere for nogle quarterbacks til at smide denne afstand, mens knælende . Men efter et stykke tid, vil deres styrke forbedre , og de vil finde det nemt . Dette vil gøre langdistance kaste mere præcise og enklere for dine quarterbacks .
Target Practice

Styrke og præcision er lige så vigtige i at smide lange afleveringer . Brug denne øvelse til at arbejde på nøjagtighed. Placer en række mål langs marken. Placer et par sammen løbelængden linjer hver 10 yards , indtil udgangen zone. Quarterbacks stå på målzonen linje. Hvert mål skal variere i størrelse til at teste quarterbacks med forskellige færdigheder. Større mål at arbejde for mindre erfarne quarterbacks mens små er perfekt til din startere. Giv quarterback så mange fodbolde , som der er mål. De får en chance for at ramme hvert mål . Hold udfører denne øvelse , indtil de jævnligt bankede ned alle de mål . For en ekstra udfordring , spillere har holde et stykke krydsfiner og køre frem og tilbage for at skabe bevægelige mål .
Øge afstanden

Med begyndelsen quarterbacks , starte dem ud at kaste kortere afstande og få dem arbejde sig op . Denne bore hjælper quarterbacks smide lange afleveringer , øge deres udholdenhed og smide på flugt. Par dine quarterbacks 10 yards fra hinanden. De quarterbacks skal løbe parallelt med hinanden. De skal blive på linjen, indtil de smider fem passerer. De behøver ikke at være succesfulde fangster , bare kast. De derefter flytte tilbage 5 meter og udføre den samme øvelse . De quarterbacks bør holde bevæger sig tilbage, indtil de kaster så langt som de kan. De kan derefter komme tilbage 5 meter med hver fem gennemløb , indtil de er 10 meter fra hinanden igen.
Hoteltilbud
[Fodbold Lange afleveringer Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003019018.html ]