Beståelsesøvelser

Sidste uge, Jeg sendte en anmodning ud til mine nyhedsbrevsabonnenter om at sende deres bedste øvelser. Tjek denne nedenfor (meget kreativ!).

Jeg har en fantastisk pasningsøvelse, der fungerer godt med min gruppe af gymnasiebaskethold. Navnet på boret hedder PASS BOX SPRINT :

1. Placer 6 kegler på Half Court. 1 på hver hjørnebaselinje 1 på hver hjørnehalvbanelinje og 1 på hver sidelinje midtvejs mellem basislinje og basislinje:“ “ “ “ “ “ “ “
2. Lad 6 spillere stå bag hver kegle.

3. Placer 2 basketball, en hver hjørnekegler.

4. Send bolden til højre og sprint til den modsatte kegle.

5. Fortsæt med at passere i 2 minutter – 5 minutter. rotere de næste 6 spillere

* Du kan forlænge keglerne til fuld bane. Baseline Midcourt Baseline på hver side.

[Beståelsesøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040966.html ]