Konditioneringsøvelser

Mange trænere kæmper med ideer til konditioneringsøvelser. Her er et forslag, der har virket for Darin. Endnu en genial idé til at hjælpe trænere.
“
Her er en basketballøvelse, som jeg har brugt i årevis i mine træninger.
Den hedder "Fire 1 og 1'ere". Vi har haft et sådant problem med frikast, især efter at have løb under kampen, så denne øvelse kombinerer løb og frikast. Jeg plejer at lave denne øvelse lige efter vi har lavet en øvelse, der inkluderer en masse fuld baneløb.
Hver spiller kommer til at skyde fire 1'ere og 1'ere. Hvis spilleren misser efter det første skud af én og én, sprinter hun fire vægge (startende fra frikastlinjen, hvorfra hun skyder og rører væggene i slutningen af ​​hver baseline fire gange).“  Hvis hun misser den anden skud af en og en så spurter hun to vægge. Eller, hun laver både frikast og skal ikke løbe. Gentag dette fire gange. “
Det er en fantastisk motivator til at tage dine billeder, når du er træt.

[Konditioneringsøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040967.html ]