Perimeterskæringer og flytningskonditioneringsbor

I dagens videoopslag, vi taler om konditioneringsøvelser, der vil lære dine spillere bedre at vurdere en situation og justere deres offensiv i overensstemmelse hermed, i farten, ved at øve sig i deres læsning og reaktioner. Vi vil fokusere specifikt på konditioneringsbor til perimeterskæringer og flytning.

Perimetersnit

Dette kunne være et segment i praksis, hvor du sætter 10 minutter på resultattavlen, med de store fyre i den ene ende og perimeter fyrene i den anden. Begge grupper vil få meget arbejde i denne konditioneringsøvelse. Du kan lave denne øvelse i begyndelsen af ​​træningen, så dine spillere kommer ind i noget konstruktivt, så snart de rammer gulvet. Du kan endda være i stand til at sætte dine fyre i grupper på 4, og lav nogle individuelle træninger med dem, går over det offensive fodarbejde og andre komponenter, der bryder sammen i vores motion offensiv.

Curling i Short Jump Shot

Du kan arbejde curlinghandlingen ind i et kort hopskud, og du vil se dine spillere få en masse skud af i denne 10 minutters periode. Men vi får skud op, der kommer inden for vores offensive system.

Du kan også inkorporere en fade i den samme boremaskine, og så et skud falsk og drible. Så vi har curling og fading action.

Relocation Shot Fake One Dribble

Vi laver også en konditioneringsøvelse med postfremføringer fra et lavt snit. Du ønsker at fokusere på at arbejde med fodarbejdet med at fodre posten, og derefter arbejde langs trepunktslinjen, med et falsk skud, en dribletur ved flytning.

Disse konditioneringsøvelser vil lære dine spillere alt, hvad de behøver at vide for at køre din bevægelse effektivt!

Hvad syntes du om denne video med konditioneringsøvelser?“  Vil du prøve disse øvelser med dine spillere?

Hvis du leder efter flere gode konditioneringsøvelser som disse, husk at tjekke min serie med basketballøvelser og træningsplaner, og glem ikke at følge mig på Twitter!

[Perimeterskæringer og flytningskonditioneringsbor: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041770.html ]