10 nemme tips til et dræberbasketballforsvar

I dag, Jeg har valgt et emne, som jeg har en stor passion og forhåbentlig en beskeden mængde succes i, det er forsvar, udelukker, og virkelig besidder en passion for at forbedre den defensive ende. Jeg vil dele mine tips til at forbedre dit basketballforsvar, og sætte dig i positionen til at vinde!

Hvis du virkelig øger dit spil og forbedrer dit "D" - gå ikke glip af Team Defence Drillbook.

Et team skal have stor energi og stor passion for at forbedre sig. Og de skal også finde måder at afvise talent.

1. Ophæv talent.

Du har ikke de værktøjer, du ønsker, du har ikke de mennesker du ønsker, men du skal finde en måde at vinde på; giv i det mindste dig selv en chance og en mulighed for at vinde.

Attitude negerer talent. Mange gange besejrer det hold, der besidder "vi" eller det hold, der kan få mest muligt ud af hinandens evner, nogle gange de multitalentfulde boldklubber.

Styrke negerer talent. Tag et kig på en gammel optagelse af college eller professionel basketball, 10 20 år siden. Lang, smalle mænd spillede spillet. Ikke længere. Styrke kan ophæve talent ved enhver position. Men, faktisk, mange gange i den defensive ende eller kæmper om position ved boarding.

Hvad ville ellers ophæve talent? Intet spørgsmål, intellekt. Sandsynligvis den vigtigste enkeltfaktor. En mand eller en kvinde, der kender vinkler, hvem ved, hvordan man sparer tid, og bruge det, de har, bedst muligt. Intellekt afviser talent. Og mange gange, som du har hørt før, det mentale, tilgangen mentalt kan være fire eller fem, seks gange, hvad det er for det fysiske. Farten og hurtigheden og springevnen.

Det er nogle af de væsentlige behov, der afviser talent. Og ved du hvad? Dem besidder vi alle. De skal komme ud med hensyn til din passion og vilje til at forbedre.

2. Unikhed

Jeg synes, det er vigtigt, at vi taler om det unikke. Hvorfor kan visse principper hjælpe min boldklub mere? Og der er ingen tvivl. Vores unikke begynder på øvegulvet. Vi spiller ikke med nogen fejl til træning. Jeg er den eneste, der kalder fejlene. Vi vil gerne få vores spillere til at tro, at der ikke er noget vigtigere end at lære at spille hårdt og spille gennem prøvende tider. Vi spiller uden linjer.

3. Ingen Out-of-Bounds

Hver spiller i vores program forventes at gå efter hver løs bold. Og, selvfølgelig, vi fortsætter med at spille hver øvelse, hver strid, hvert sammenbrud, eller hver hel gruppe, som vi øver i, ikke før forsvaret genvinder boldbesiddelsen. Derfor, forseelsen kan score, og hvis de griber den ud af nettet, de kan dunk det igen eller fortsætte med at spille.

4. Instinkter

Vi forsøger at skabe en passion for at forbedre os og en spillehård mentalitet, der kan overføres til spillet. Dermed, øve og øve øvelser mange gange vil være langt sværere, vi håber, end selve spillet. Måske bliver spillet til en behagelig oplevelse.

5. Overbelastningsmuligheder

Vi vil også tænke på, at en af ​​de vigtigste ting, vi gør i en unik forstand, er at bede om muligheder for overbelastning. Vi ønsker at sætte vores spillere i positioner til træning, hvor det er sværere, end det måske er under kampen. Ved overbelastning taler vi om fem offensive spillere, der arbejder mod fire forsvarsspillere. Og fem vil lære, at de kan stoppe seks spillere i angreb. Fire forsvarsspillere vil lære, at de kan stoppe fem spillere i angreb.

Og ved du hvad? Vi er nødt til at sætte os selv i disse knibe hver eneste dag. Overbelastning er nogle gange meget godt. Vi bruger muligvis overbelastning med tal. Vi bruger måske en tung bold til at fordele forsvaret og gøre det sværere at aflevere bolden.

Vi kan lægge vores hænder bag ryggen på forsvaret for at gøre det vigtigere at bevæge vores fødder og få kropsposition. Vi prøver altid at gøre det lidt sværere, så vi kan overvinde hvad som helst, og ingen forhindring er for stor til at springe under spillet.

6. Opmærksomhed på detaljer

At være opmærksom på detaljer er noget, vi synes er så vigtigt, da vi talte om. De små ting. At sikre, at vi holder øje med de ting, vi kalder prioriteter. Og vores prioriteter, meget ærligt, begynde i den defensive ende. Nemt at tage væk tidligt.

Vi vil bygge en mur i defensiv overgang. Vi ønsker at spurte tilbage og beskytte vores mål, og vi ønsker, at ingen får tidlige nemme skud. Hvis de scorer tidligt, lad os håbe det var et effektfuldt hopskud. Jeg tror, ​​det er vigtigt, at vores spillere ved, at vi ikke må lukke nogen ude. Vi kan opgive lykkeskud.

Men, du ved hvad? Hvilket skud kan vi acceptere? Et gennemført hopskud med én dribletur. Og så vil vi komplimentere vores spillere nogle gange, når modstanderen har scoret, men har scoret under vores præmisser. Jeg vil gerne sikre mig, at vi ved, hvad vi kan, og hvad vi ikke kan. Hvad vi dårligt har råd til at give afkald på.

7. Easy Earlies

Hold bolden ude af malingen via afleveringen eller driblen. De to vigtigste prioriteter i vores helbane- og halvbaneforsvar. Holde bolden ude af malingsområdet i kraft af dribledrev, i kraft af postfeeds. Og sidst men ikke mindst, vi skal sørge for at blokere ude. Det gør vi på en unik måde. Vi står over for alle. Vi spærrer ud kl 15, 20, endda 25 fod.

8. The Block Out

Ingen spiller i den defensive ende kan nogensinde glemme at blokere. Den vigtigste, væsentlige kriterier. Sørg for, at din mand ikke kan få bolden. Og lad os finde en helt blandt vores fem forsvarere. Lad os se på hver position på gulvet, da de effektivt ville blokere ud. På afleveringen og blokeringen ude med spilleren på bolden.

Tag en spiller, der skød falske, og tager et hopskud med én drible baseline. Du kommer til at se forsvarsspilleren mere bekymret over kropspositionen og lave det første slag på den offensive spiller. Så er hans andet instinkt at tage bolden, sørge for, at vi holder plads og eliminerer muligheden for, at selv en lang rebound kommer til den lange offensive spiller.

9. Rebounds

Lad os nu tale om vores hjælpesideblok, hvilket er langt det hårdeste instinkt at undervise og det hårdeste princip at undervise. Hvis spilleren med bolden skyder basketball, de fleste forsvarere vil vende og gå til bolden. Men de fleste rebounds rebounds på hjælpesiden.

Mange rebounds fra en yderligere position på gulvet rebounder dybt på hjælpesiden.

Det giver den offensive spiller lige muligheder og, hvis de er en bedre atlet, eller de er en bedre spiller, eller de er en hurtigere spiller, giver ham, den offensive spiller, muligvis en rebound-fordel. Derfor, vi tager alle tankerne ud af det. Når et skud går op, tage kontakt, bevare din balance, lave det første hit, og så tag bolden. Vil dette lejlighedsvis resultere i tab af synet af bolden? Lejlighedsvis. Vil det endda resultere i, at bolden muligvis hopper eller muligvis, at bolden rammer den blinde side af vores forsvarsspiller? Eventuelt. Og vi er villige til at lade det ske, så længe den offensive spiller ikke kan spille på bolden.

10. Skab muligheder

Det, der er sket for os mange gange, er et stort talent, selv fremragende spillere, på et bestemt tidspunkt i hver kamp stopper de med deres offensive rebound-evner, fordi de har én fællesnævner. Disse forsvarsspillere blokerer alle spillere, hver besiddelse.

Helt ærligt, den offensive vagt får det meste af tiden at vide af deres træner, at de ikke skal blive en offensiv rebounder mange gange og bakke forsvaret tilbage. Vi vil stadig have pladsen lukket mellem forsvarsspilleren og den offensive spiller, praktisk talt giver os et bedre mål for en hurtig pause og sikre, at lange rebounds ikke kan spilles af offensivgarden.

Igen, som forsvarer, hvis de vælger ikke at gå til de offensive bestyrelser, mens de bakker tilbage, og vi forsøger at bevare vores plads på blokeringen, faktisk, få flere muligheder for en hurtig pause, ikke færre muligheder.

Næste skridt :for vores seneste praksisideer og tips, tjek vores vigtigste basketballtrænerside.

Eller, hvis du har brug for friske ideer til din næste træning, gå over til vores komplette oversigt over basketballøvelser. Du finder snesevis af simple, sjove og effektive øvelser til hurtigt at forbedre dit holds færdighedsniveau.

Hvis du kunne lide denne artikel og vil se mere, tjek vores mest populære defensive basketballøvelser, før du går!

[10 nemme tips til et dræberbasketballforsvar: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041769.html ]