Fantastiske konditioneringsbor til skæring og scoring

Her er nogle gode konditioneringsbor, vi bruger til at hjælpe os med vores skæring, og til brug for det konditionerende aspekt af praksis.

Vi skal se på 4 forskellige ting fra nedskæringerne:

• Fang og skyd
• Bagdør
• Aflevere
• Pick &Roll

Spillerne starter på halv bane, og de kommer til at kaste til træneren (som spiller forsvar).

Fang og skyd

Jeg vil kalde det ud, så når bolden kommer til mig, du kommer til at spurte ned i banen. Jeg kan bare sige "Skyd det" og smide det rigtigt - du vil bare affyre et skud, og træneren vil række hænderne op.

Bagdør

Jeg kan gå "bagdør", og når vi arbejder på bagdøren, Hele vores fokus lige nu er at få 1-2 tæller i spillernes sind. Det er fantastisk, når du bliver overspillet. Du vil prøve at få 1-2 tal, gå op i det, tvinge ham til at komme op i forbikørselsbanen, og derefter bagdør ved at vise dine hænder, og derefter skære hårdt til kurven.

Hånd af

Så begynder jeg måske at drible, og jeg vil sige "hånd off". Du kommer og tager det fra mig, lægge bolden ud foran og score i banen. (Træneren fungerer som forsvarer i banen)

Pick and Roll

Og den sidste konditioneringsøvelse er Pick and Roll. Jeg smider det til spilleren, og de begynder at drible bolden. Jeg satte skærmen på forsvareren. Du skal af, og vores eneste regel med pick and roll er minimum to driblinger fra pick and roll. Hvis du kan få to driblinger fra pick and roll, især på det, vi kalder en nøgen pick and roll, så har du en god chance for at få et godt skud eller en god aflevering til en anden.

Den anden ting, vi vil gøre, er at skabe plads (og mellemrum) ved de 2 driblinger, og hvis du ser de store NBA og college point guards, de forstår dette koncept. Det er så vigtigt, at du kan gøre det. Ved at skabe rum, det giver dig en bedre mulighed for at skyde, og det giver din holdkammerat en bedre mulighed for et skud.

Har du andre foretrukne konditionsøvelser, som du bruger til at forbedre dine spilleres skæreevne?“  Del dine kommentarer nedenfor!“  Og glem ikke at blive fan på Facebook, hvor du kan tale om disse og andre fantastiske" konditioneringsøvelser med andre fans!“  Og hvis du leder efter flere gode konditioneringsøvelser, tjek min serie med basketballøvelser og træningsplaner!

[Fantastiske konditioneringsbor til skæring og scoring: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041768.html ]