Konditioneringsbor og tips til skæring!

Basketball-konditioneringsøvelser, der er fokuseret på at finjustere din klipning, kan være uvurderlige. Spænd dit skærespil op ved at inkorporere disse øvelser og tips!

På vrangen

Den første basketball-konditioneringsøvelse, vi vil tale om, er indersiden ud, hvilket er en fantastisk fangst og skyd øvelse.

Efter at vi har driblet lidt med passet, vi dribler den op i, og du vil lave en hård aflevering for at klare det snit. Vi vil gerne gøre det spil-agtigt.

Skift derefter din vinkel. Nu vil du drible det hårdere, så smid det til din partner, følge op med et cut-off, og så gå til højre og gør det samme.

Løb i 4 til 5 minutter, arbejder på forskellige snit.

Bagdør

Når du arbejder på bagdøren, hele vægten er at få en en-to tæller i dit sind. Prøv at tælle et-to, gå op i det, tvinge den anden spiller til at komme op i forbipasseringsbanen, og derefter bagdør ved at vise dine hænder og skære hårdt til kurven.

TIP! Når du arbejder på bagdøren, du prøver at komme op. Et godt forslag er at bruge en fodboldpude, så du kan lægge mere vægt på det.

Hånd af

Din partner begynder at drible, og siger "aflevering". Du vil tage bolden, sætte den ud foran og score i banen.

Pick &Roll

Begynd at drible bolden, og følg op ved at indstille skærmen på din modstander. Så skal du af.

TIP! Den eneste regel med et pick and roll, er minimum to driblinger fra pick and roll. Hvis du kan få to driblinger fra pick and roll, især ved at komme af det på en nøgen pick and roll, du har en meget god chance for at få et godt skud eller en god aflevering til en anden.

Jeg er ikke stor i det hele taget "kom ud af pick and roll, træk tilbage, og skyd de 3 bag stregen”. Men med det sagt, den anden ting du vil gøre er at skabe plads, og skab mellemrum til alle andre ved de to driblinger. Når du ser NBA point guards og fantastiske point guards på college, de forstår dette. Det er vigtigt, at du kan skabe det rum. Det giver dig en bedre mulighed for at skyde og giver din holdkammerat en bedre mulighed for et skud.

For flere gode skæreøvelser, husk at tjekke vores tidligere indlæg om Man to Man Defence og 4 on 1 og Man to Man!

Har du andre skærebor eller tips at dele?“  Du er velkommen til at kommentere nedenfor!“  Og glem ikke at følge mig på Twitter, hvor jeg vil dele mere værdifulde basketball-konditioneringsøvelser og tips!

[Konditioneringsbor og tips til skæring!: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041741.html ]