Video:"Iverson" skyde- og boldhåndteringsøvelse

At lære at "spille lavt" er en uvurderlig færdighed for spillere at mestre tidligt. Dagens video har nogle fantastiske øvelser, der får dine spillere til at spille lavt og skyde med mere kraft og fokus.

En af Iversons styrker som basketballspiller, er, at han har mestret at drible bolden meget lavt til jorden. Denne føring op til skuddet giver ham mulighed for at eksplodere til kurven, når han er klar til at tage skuddet.

Du kan lære dine spillere denne uvurderlige færdighed med dagens videoøvelse!

"Iverson" Basketball Shooting Drill

1. Start dine spillere på basislinjen. Spillerne vil komme så lavt til jorden, som de kan, og stadig gå – de skal røre jorden. Mens de dribler, de kommer helt ind i banen, og skyd derefter bolden.
2. Fordi de holder sig lavt, og de skal holde hånden på jorden, når de er klar til at tage et skud, at hånden på jorden hjælper ved at tvinge dem til at eksplodere op.
3. Gør dette på begge sider. Dette er "Iverson"-øvelsen.

Håndteringsbor med 2 kugler

Du kan også udvide dette til en mere avanceret version – en håndteringsboremaskine med 2 kugler.

Spilleren skal rulle 1 bold og drible den anden bold til halv bane. Igen, det får ham til at holde sig lavt og blive i en basketballposition.

For en endnu MERE avanceret version, vi får dem til at tage en tennisbold og drible den og vippe den tennisbold op i luften.

Du spørger sikkert, hvorfor vi gør dette?

Svaret er, at fordi vi kører i bevægelse, Jeg ønsker, at alle 4 fyre skal kunne håndtere bolden. På de fleste hold spiller vi, vi finder altid 4 eller 5 fyre, der ikke kan drible. Og det er de fyre, vi altid fanger. "  Det bliver ikke os. Så vi arbejder rigtig hårdt i begyndelsen af ​​træningen for at sikre, at alle vores spillere får tilstrækkelig tid til at køre disse øvelser, så vi VED, at de kan klare bolden.

Vil du prøve denne skyde- og boldhåndteringsøvelse med dine spillere?“  Sørg for at vende tilbage og del dine resultater med os!“  Og glem ikke at følge mig på Twitter, hvor jeg vil dele flere fantastiske basketball skydeøvelser, og boldhåndteringstips!

[Video:"Iverson" skyde- og boldhåndteringsøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041742.html ]