Video:2-hånds Rebounding Basketball Drill

Nogle trænere mener, at rebound er den største faktor for at vinde kampe. Det lyder måske nemt, men at lære, hvordan man virkelig tager bolden, rive det ud af luften, og kom ned med en stærk base, kan gøre en enorm forskel i rebound-tallene i slutningen af ​​spillet!“  Mange trænere vil bruge minimum 20 minutter pr. træning på rebounding. En fantastisk øvelse, de bruger til at forbedre deres rebound-spil, er basketballøvelsen "2 Handed Rebound".

2 Hånds Rebounding Basketball Drill

I denne basketballøvelse, dit mål er at smide bolden fra bagbrættet, og hop så op og gribe bolden med 2 hænder.

Lad dine spillere stå på en linje omkring trepunktslinjen, med den første person i rækken, der holder bolden. Løb mod kurven, og smid bolden fra bagbrættet. Du ønsker derefter at time dit hop, så du "snapper" bolden hurtigt med 2 hænder. Hvor elementært det end lyder, dit hold skal gøre alt med to hænder undtagen at skyde. Efter at have hoppet op og hurtigt snuppet bolden, sørg for at lande med dine ben brede, at skabe en stabil base.

Igen, hovedfokus er at sikre, at dine spillere griber bolden med to hænder, men du bør også dobbelttjekke, at de kommer ned med en pæn, bred base – med fødderne længere fra hinanden end skulderbredde.

Spillere kan være i 2 linjer og køre denne øvelse i par. Du vil gerne køre denne øvelse i 2 minutter uden at stoppe.

Kombiner denne boremaskine med vores andre rebounding øvelser, og du vil være på vej til et ustoppeligt rebound-spil!

Vil du prøve denne basketballøvelse med dine spillere?“  Del dine tanker om det nedenfor!“  Glem ikke at følge mig på Twitter, hvor jeg vil dele flere gode basketballøvelser og tips!

Og sørg for at tjekke vores andre fantastiske basketballøvelser og træningsplaner!

“

[Video:2-hånds Rebounding Basketball Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041740.html ]