Basketball færdighedskonkurrence

Ashley fandt på denne basketballfærdighedskonkurrence og sendte den til mig i sidste uge. Prøv hendes øvelse med dit team med det samme.

Fra Ashley...
Træningsøvelse:

Til at begynde med træner jeg et 10-11-årigt pigebaskethold. En ting, som jeg for nylig har prøvet, og som har syntes at være meget effektiv under spillet, er som følger:
På basislinjen har jeg holdet i par af to, men kun to par går ad gangen.
Inden for hvert par er der en person med bolden (offensiv) og løberen (har ikke en bold), som jeg kalder det (defensiv).
På min fløjte dribler personen med bolden bolden i fuld fart op ad banen målet for at lave et skud i den modsatte ende.
Ved det andet fløjt løber løberen med fuld fart i forsøg på at afskære personen og bremse dribleren. På denne måde kan personen forsøge enten at stjæle bolden eller fortsætte med at spille effektivt forsvar for at fremtvinge en omsætning af enhver art. Der er cirka et halvt sekund mellem fløjteslagene.

Endnu en bonusøvelse at prøve:
Fra Jenny...

5 spillere er omkring omkredsen, spredt ud bag 3 pt linjen.
Du pisker bolden rundt i omkredsen, når den når den sidste plads (Baseline-hjørnet), bliver den til en 3 mod 2 match up. Skiftende positioner; forbrydelse, forsvar, forbrydelse, forsvar, forbrydelse. Ingen kan bevæge sig, før bolden rammer den sidste spillers hænder. Antallet involveret i øvelsen kan variere, og du kan tilføje ting eller ændre øvelsen, så den passer bedst til dit hold.

[Basketball færdighedskonkurrence: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041072.html ]