Basket Ball færdigheder

Det kan nogle gange være en udfordring at komme med nye ideer til basketballfærdigheder. Prøv denne boremaskine, som Doug sendte til mig, og fortæl mig, hvordan den virker for dig.

Fra Doug...
En basketballøvelse, som børnene ser ud til at nyde virkelig, kaldes 3 mod 3 kontinuerlig.

Spillerne er opdelt i 2 hold, en i hver ende.
Det starter med 3 mod 3 i den ene ende, og de andre er opdelt i 2 linjer ved frikastlinjen forlænget i deres fremtidige ender. Hvis angrebet scorer, spurter de hurtigt til den anden ende (deres hold slutter) for at spille forsvar. Holdet, der var i forsvaret, som nogensinde får rebounden, laver eller misser afleveringer til en af ​​fyrene i rækken og forbliver i øvelsen og går i overgangen med rebounderen og de første på rækken.

Vi spiller førstehold til 10 kurve, fejl på forsvaret kan du enten give dem et point eller tjekke bolden ude foran, offensiv fejl eller turnover angrebet taber bolden og kommer tilbage i forsvaret, de kan forsvare udløbspasset eller hvor som helst på gulvet.

Det er en god overgangsøvelse, konditionsøvelse og udvikler konkurrenceevnen, da det tabende hold normalt laver push-ups eller en bleger eller noget kort og hurtigt.

[Basket Ball færdigheder: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041127.html ]