Bore til genbrug

Formål

Dette er en fantastisk rebound-øvelse, der fokuserer på at sikre et rebound med 2 hænder og ikke tage bolden ned for lavt.

Hvordan det virker

Startende på blokken, kaste bolden op fra bagbrættet.

Hop mod bolden og sikre rebound med to hænder.

Kom ned med bolden. sælg pumpen falsk.

Afslut stærkt med en power layup fra to fod.

Grib rebounden, gå ud til den anden blok, og gentag.

Coaching tips

• Klem bolden fast med begge hænder.
• Bring ikke bolden lavt - du bliver strippet af de små fyre.
• Hvis du kan smække bagpladen på finishen, gør det!"  Hvis ikke, hop så højt som muligt og fokuser på at gå stærkt op.

[Bore til genbrug: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041985.html ]