Hurtig lodtrækning

Formål

Dette er en fantastisk boldhåndteringsøvelse, der fokuserer på at sikre, at dine spillere slipper bolden og ikke lodder den opad for at få mere tid.

Hvordan det virker

1. Begynd at holde bolden, med venstre hånd foran og højre arm bag benet.
2. Slip bolden og skift håndpositioner, at fange bolden før den rammer jorden.
3. Fortsæt i 30 sekunder, går så hurtigt frem og tilbage som muligt.

Coaching tips

• For en øget udfordring, hold bolden lavere til jorden for at starte.

[Hurtig lodtrækning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041986.html ]