Proptrækker boldhåndteringsboremaskine

Formål

Dette er en fantastisk boldhåndteringsøvelse for begyndere.

Opsætning af bor

• Begynd at holde bolden med to hænder i omtrent ankellængde

Hvordan det virker

1. Begynd at vikle bolden rundt om dine ankler, derefter langsomt begynde at bevæge sig op til knæene.
2. Vikl bolden rundt om dine hofter.
3. Så op omkring dit hoved og skuldre.
4. Gå tilbage til dine ankler og gør det samme i den modsatte retning.

Coaching tips

• Sving bolden rundt om din krop så mange gange som muligt på både vej op og ned.
• Hold hovedet oppe.
• Gå så hurtigt du kan for at øge sværhedsgraden.

[Proptrækker boldhåndteringsboremaskine: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040828.html ]