Figur 8 Bor

Formål

Denne mellemliggende boldhåndteringsøvelse er en af ​​de mest populære dribleøvelser, der undervises til ungdomsbasketballspillere.

Hvordan det virker

1. Begynd at drible lavt nede ved din venstre ankel.
2. Drible bolden gennem dine ben, skifter rundt til den anden hånd og går rundt om det andet ben.
3. Fortsæt med at drible rundt om begge ben, med bolden efter et figur 8-mønster rundt om begge ben, skifter hænder efter behov.

Coaching tips

• Hold dine knæ bøjet og din ryg lige.
• Eksperimenter med forskellige driblehøjder – se hvilket maksimum og minimum antal driblinger du kan lave rundt om hvert ben.

[Figur 8 Bor: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042021.html ]