Basketball-dribling – stole-dribling og ti på række

Jeg bruger ofte disse basketball-dribleøvelser til at arbejde med mine børn for at fokusere på fitness og bilateral bevægelse.

Det første bor, jeg rigtig godt kan lide at bruge, er "stoledribling". Det er nemt at sætte op og kan ændres på hundrede forskellige måder. Tag i det væsentlige et par stole og placer dem inden for trepunktslinjen (normalt ved 4-tiden, klokken 6, eller 8 o'clock range“ hvis kurven var 12) skabe en forhindringsbane på vej til en lay up. Børnene kan bruge enhver serie af bevægelser, forfalskninger eller bare en kontrolleret dribletur rundt om de livløse genstande på vej til kurven. Jeg tilføjer stole og eller komprimerer plads for at øge sværhedsgraden og tilskynde til kreativ tænkning (stort i mine overordnede mål).

En anden øvelse er en opvarmning, som jeg kalder Ti i træk. Spilleren dribler fra den ene ende og skyder det ene skud og dribler derefter til den anden og skyder et skud. Øvelsen fortsætter i cirka fire minutter, eller indtil spilleren/spillerne har lavet ti i træk.

De fleste spillere skyder layups, men i løbet af sæsonen vil spillerne udfordre sig selv for at blive bedre og vil bruge forskellige driblingstilarter og skyde en række forskellige skud.

Fik et basketballtrænertip, bore, eller idé, du gerne vil dele med vores fællesskab? Efterlad det i kommentarfeltet nedenfor, og jeg godkender det inden for en dag eller to. Og glem ikke at læse min seneste artikel om børns basketballøvelser.

[Basketball-dribling – stole-dribling og ti på række: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041507.html ]