2-bold driblebor

Formål

Forbedrer dribling færdigheder.

Opsætning af bor

• Spillerne stiller op på banen foran træneren.
• Hver spiller har to bolde

Hvordan det virker

1. Træner udråber driblinger fra sekvensen med to bolde:
2. Lav rytme:drible begge bolde samtidigt til knæhøjde
3. Lav vekslende:drible begge bolde en ad gangen, til knæhøjde
4. Høj rytme:drible begge bolde samtidigt til brysthøjde
5. Høj vekslende:drible begge bolde en ad gangen, til brysthøjde
6. En høj, En lav:drible den ene til knæhøjde og den anden til brysthøjde
7. Spillere udfører disse driblinger som kaldet.
8. Coach kritik form og giver tips.
9. Træneren kan derefter få spillerne til at gå til halvbane og tilbage og udføre de 2 bolddribler, han kalder.

Coaching tips

• Ved lave driblinger, bolden skal forblive under knæene, ryggen skal være lige, hovedet op.
• På høje driblinger, bolden skal gå i brysthøjde. Hænderne skal altid forblive oven på boldene.

[2-bold driblebor: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041975.html ]