3 linjer / 2 bolde bor

Denne boldhåndteringsøvelse kaldes "3 linjer / 2 bolde". Dette er endnu en fantastisk trænings- og boldhåndteringsøvelse.

Opsætning

• Begynd med en bøjlebold og en gummibasketbold
• Placér 3 spillere langs linjen for enden af ​​banen under kurven

Udførelse

1.  På farten! Kommando, spillerne begynder at bevæge sig ned ad banen, hvor de 2 udespillere skiftevis sender bolden videre til den midterste spiller.

2.  Den første gruppe vil bevæge sig ned ad banen og tilbage (hvilket bør tage omkring 20 sekunder), og så går den anden gruppe.

3.  Anden gang igennem, spillere vil bruge 2 basketball og løbe med dem, med spilleren på ydersiden, der dribler med sin udvendige hånd mellem afleveringerne.

Video demonstration

Udvalgt produkt

Hvis du vil skære ned på din omsætning, forbedre din boldhåndtering, og udvikle en sprødere, mere effektivt offensivt angreb – så er Perimeter Skill Development Drillbook lige hvad dit hold har brug for!

Inde, du vil opdage 21 simple, sjove og effektive øvelser til skydning, passerer, og dribling. Du får øjeblikkelig adgang til en hel sæson af øvelsesidéer for alle aldre og konkurrenceniveauer... fra grundlæggende grundlæggende til avancerede in-game strategier og taktikker.

Bedst af alt, det leveres i PDF-format, så du kan få øjeblikkelig digital adgang... lige over din computerskærm, smartphone, tablet, eller eReader... fra hvor som helst i verden med en internetforbindelse!

[3 linjer / 2 bolde bor: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041911.html ]