Sidewinder Dribleboremaskine

At vide, hvordan man håndterer bolden, er ikke kun pointguardens opgave. For at køre en glat forseelse, hver spiller (fra 1 til 5) skal være en dygtig dribler. Og det kræver noget seriøs træningstid brugt på boldhåndtering!

Sidewinder er en fremragende dribleøvelse, der giver dine spillere mulighed for at fokusere på de færdigheder, der er nødvendige for at flytte bolden fra modstanderens adgangsområde.

Opsætning

Når hver spiller dribler en bold, de vil rejse i en lige linje halvvejs op af banen, mens de udfører forskellige driblingsteknikker, der fokuserer på, hvordan man flytter bolden sikkert ud af modstanderens adgangsområde.

Udførelse

1.  Den første øvelsessekvens fokuserer på at drible mellem benene og eksplodere væk fra deres modstander. Spilleren vil rejse halvvejs ned af banen, og så vende tilbage, gentage den samme sekvens og fokusere på sikker boldhåndtering.

2.  Den anden øvelsessekvens fokuserer på én drible bag ryggen og derefter én drible ud foran. Skift mellem de to, mens du går ned til halvbane, og så vende og vende tilbage, gentage den samme sekvens.

3.  Den tredje variant fokuserer på to driblinger med samme hånd og derefter greb bag ryggen. Gentag denne sekvens ned til halv bane, og vend derefter og gentag sekvensen.

4.  Den sidste sekvens i denne øvelse er Angle Dribble, hvor spillerne vil fokusere på to driblinger og derefter foretage en 360 graders vending, skifter den driblende hånd i slutningen af ​​svinget.

Video demonstration

Gentagelser

Du bør arbejde på denne øvelse i hver praksis, udføre to gentagelser på hver side, for i alt cirka 12 minutters øvelsestid for dribling og boldhåndtering.

Udvalgt produkt

Hvis du vil skære ned på din omsætning, forbedre din boldhåndtering, og udvikle en sprødere, mere effektivt offensivt angreb – så er Perimeter Skill Development Drillbook lige hvad dit hold har brug for!

Inde, du vil opdage 21 simple, sjove og effektive øvelser til skydning, passerer, og dribling. Du får øjeblikkelig adgang til en hel sæson af øvelsesidéer for alle aldre og konkurrenceniveauer... fra grundlæggende grundlæggende til avancerede in-game strategier og taktikker.

Bedst af alt, det leveres i PDF-format, så du kan få øjeblikkelig digital adgang... lige over din computerskærm, smartphone, tablet, eller eReader... fra hvor som helst i verden med en internetforbindelse!

[Sidewinder Dribleboremaskine: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041913.html ]