Combo drill (boldhåndtering, skydning, efterbehandling)

Formål:

Dette er en fantastisk boremaskine, som du kan skræddersy til, hvad end dine behov er, uanset om de er boldhåndtering, skyde, eller efterbehandling omkring kurven.

Opsætning:

Sæt to skraldespande op, en lige under 3-punktslinjen, og den anden et sted mellem 5 og 15 fod foran kurven.

Udførelse:

1. Kommer ind fra halvbane med omkring 80-90 % hastighed, lav et dribletræk rundt om den første forhindring og udfør derefter enten endnu et dribletræk forbi den anden forhindring eller kom til et hopstop og hæv til skuddet.
2. Det afhænger af, hvad dit fokus er – hvis du vil arbejde din mid range pull-up jumper, du vil lægge skraldespanden længere ude, og hvis du vil arbejde på at lave et træk forbi en sekundær forsvarsspiller og afslutte ved kurven, du ville skubbe den en lille smule tættere på fælgen.

Coaching nøgler:

• Når kegleboringen er blevet nem for dine spillere, der er en måde at gøre det dobbelt så svært - smid endnu en basketball ind.

• Det er også en god idé at starte Combo Drill fra den tredobbelte trusselposition ved trepunktslinjen og arbejde på en række stiktrin og pumpeforfalskninger.

• Fortæl dine spillere, at de skal sørge for, at de øver sig på de rigtige grundprincipper, hovedet op, når de dribler, og korrekt form, når de skyder, at praktisere en defekt mekaniker vil bare skade dem i det lange løb.

[Combo drill (boldhåndtering, skydning, efterbehandling): https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041945.html ]