4 sjove konditionsøvelser for ungdomsbasketballspillere

Teknik og færdighedsudvikling får ofte al opmærksomhed i ungdomsidrætten, mens konditionering ignoreres.

Konditionering er måske ikke så sjovt som at øve layups, men det er lige så vigtigt. Faktisk, konditionering er grundlaget for basketballpræstationer. Dårlig kondition er ofte årsagen til omsætninger og andre fejl mod slutningen af ​​et spil. Når en ung atlet begynder at blive træt, han eller hun kan ikke spille deres bedste.

Basketball træningsøvelser hjælper med at opbygge udholdenhed, med den ekstra fordel at blande træning og holde børn engageret i spillet (i stedet for at blive udbrændt). Spil og scrimmages forbliver vigtige øvelser for at opbygge en dygtig basketballspiller, men fitnessøvelser er ofte nøglen til at undgå at blive udspillet af et andet hold.

At kombinere sjov og fitness, her er nogle af de bedste konditionsøvelser for unge spillere. Disse spil og øvelser kan alle justeres afhængigt af atleternes alder og hvor mange børn der spiller. Prøv dem i et fitnesscenter, i en park eller i din egen baghave eller indkørsel.

Dette er en boremaskine skabt i ånden af ​​det traditionelle røde lys, Grønt lys spil. Lad spillerne stå i den ene ende af banen med basketball i hånden. Råb "grønt lys" for at bede dem om at løbe frem, mens de dribler med deres bolde, derefter "rødt lys" for at de kan fryse.

Dette sjove konditionsspil giver dig mulighed for at kombinere både korte og længere intervaller med løb og dribling. Du kan vælge at få spillere til at løbe over hele banen flere gange i træk, eller få dem til at stoppe og starte flere gange på kort tid.

[4 sjove konditionsøvelser for ungdomsbasketballspillere: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003039674.html ]