Sjov Basketball Boremaskiner for begyndere

Selv nybegynder niveau basketball spillere måske ønsker at praktisere smarte drible tricks eller tre-punkts skud, de først har brug for et godt fundament i de grundlæggende færdigheder i basketball : drible, passerer og skydning. Disse øvelser vil hjælpe dig og dit team lære de færdigheder på en sjov, konkurrencedygtig måde . Dribling Drill

En af de mest værdifulde færdigheder i basketball er evnen til at håndtere bolden med en god mængde af kontrol. Mens drible basketball op domstolen eller omkring forsvarere , skal spilleren ikke have øjnene på bolden.
P Som en måde at lære drible færdigheder , line up spillerne bag out-of- bounds linje på en side af banen . Instruer dine spillere til at drible bolden til den anden side af banen uden at kigge på gulvet. Begyndere vil højst sandsynligt miste styr på bolden. Hvis de taber bolden , sende dem tilbage til startlinjen for at starte boret igen.

Når dine spillere har mestret denne øvelse , skal du placere nogle små kegler hvert par fødder hele retten. Hver spiller kan enten drible rundt keglerne eller skifter hænder, og drible rundt om forhindringer
Passing Drill

Lær dine spillere om tre af de grundlæggende gennemløb : . Bounce pass , bryst pass og ovenover pass.

Når du har demonstreret disse passerer til dit team, bede spillerne til at arrangere sig i stor cirkel på basketball domstol . Hånd en basketball til en af ​​spillerne og råber ud af en anden spillers navn og typen af ​​pass. Hver spiller skal følge dine instruktioner korrekt og aflevere bolden til den anden spiller . Da holdet spillere bliver mere dygtig med at praktisere de passerer , kan du foretage boret i et hurtigere tempo.
Frikast Bor

Frikast skydning er en af ​​de mest undervurderede færdigheder i basketball. I de sidste par minutter af spillet, kan de ekstra point fra et modbydeligt skud gøre forskellen mellem at vinde og tabe .

Adskil dine spillere i to hold . Instruer første hold til at line op i de forsvarende positioner under frikast linje . Det andet hold kan stille op over frikast linje .

For hver succesfuld skud, hold modtager et point. Hvis spilleren scorer på det første skud , kan hun fortsætte med at skyde , indtil hun savner . Lad hver spiller højst fem skud. Medlemmer fra den modsatte team kan rebound bolden og videregive det til den næste spiller.

Når teammedlemmer fuldføre deres fæle skud, skifte plads med holdet stående i rebound positioner. Gentag med det næste hold . Begge hold vil lære at skyde foul skud, håndtere eventuelle distraktioner , rebound og videregive basketball.
Shooting Drill

HORSE er en af ​​de mest populære basketball - relaterede spil. Dette spil kan hjælpe dine spillere forbedre deres skydning nøjagtighed fra alle dele af basketball domstol.

Instruer den første spiller til at forsøge et skud fra enhver plet på banen . Hvis den første spiller misser , aflevere bolden til en anden spiller .

Når en af ​​spillerne laver et skud, skal de andre spillere forsøger at gøre skudt fra det samme sted . Hvis spilleren misser skud , vil han få en H. Efter savnet skud, kan den tredje spiller forsøger at optage fra et andet sted i retten .

Hvis den anden spiller ikke glip af skud, fortsætte med at skyde fra det samme sted , indtil en af ​​spillerne misser eller alle spillerne gøre skudt . Hvis alle spillere gør det skud, kan den første spiller vælger at skyde fra et andet sted i basketball domstol .

De spillere , der indsamler alle bogstaverne i ordet HORSE er ude , og den sidste spiller stående er vinderen .
hoteltilbud
[Sjov Basketball Boremaskiner for begyndere: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003005496.html ]