3 fantastiske løbeøvelser for eksplosiv kraft!

I dagens video blogindlæg, vi taler om 3 fremragende run play drill-sæt, der vil tilføje eksplosion til dine spilleres bevægelser - "Sled Punch", "Topunktseksplosionen" og "Skyggeeksplosionen".

Sled Punch Run Play Drill

Progression 1: Spilleren kommer til at skyde sine hænder i slæden, med tommelfinger klokken et og elleve. Du ønsker at lede efter hip roll og god håndplacering, sørge for, at de tager slæden til himlen og slår på stigningen.

Progression 2: Spilleren vil rejse sig og indbygge en fod. I en trepunkts holdning, gør præcis det samme, og tilføje et buzz til fødderne. Du vil se spilleren ændre sin holdning til en venstrehåndet holdning, at arbejde på begge sider.

Progression 3: I denne progression, øvelsen begynder på samme måde, og så vil spilleren flygte fra slæden. Arbejd på at tage det den anden vej og undslippe den retning godt. Læg mærke til hans håndplacering, og vær sikker på, at han tager den til himlen.

To-punkts eksplosionsløb legeøvelse

I denne løbelegeøvelse, spilleren vil gå ind og ud af hvert hul, mens træneren følger ham. Han kommer til at udføre et flot slag i en ud af hvert hul, bare så han vænner sig til at bevæge sig og give et slag.

Shade Explosion Run Play Drill

Denne run play-øvelse bruger et gap-annulleringsforsvar, og vi leger nuancer. Skygge afspilleren til venstre, og han vil træde, levere slaget ved at bruge gode grundlæggende principper, og så flygte ind i hans hul.

Leder du efter flere gode løbelege-øvelsestips og -teknikker? Så tjek Football Inner Circle, som inkluderer videodemonstrationer og meget mere! Og vær sikker på at slutte dig til os på Facebook!

[3 fantastiske løbeøvelser for eksplosiv kraft!: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039882.html ]