Defensive Line Agility Drills – Del 2

I dagens video blogindlæg, vi fortsætter med at tale om agility øvelser for en vindende defensiv linje, inklusive "Slalom", "Hver fod" og "retningsændring" øvelsen. Hvis du gik glip af det første indlæg, du kan tjekke det ud her:Defensive Line Agility Drills – Del 1.

Agility øvelser til forsvarslinjen

Slalomøvelse

Dette er endnu en stor lateral ændring af retningsblanding, det er fremragende til at træne quads. I slutningen af ​​denne øvelse, du kommer til at briste fem yards.

Hver fodboremaskine

Denne øvelse er fantastisk til rytme og koordination. Atleten kommer til at træde over hver taske, der fører med den indvendige fod, slår begge fødder i hvert hul, mens du bruger god armbevægelse. Efter den sidste pose, han kommer til at vende sig og sprænge fem yards.

Retningsskiftebor

Atleten kommer til at træde over hver taske, der fører med den indvendige fod, slår begge fødder i hvert hul med god armhandling. Når han tømmer den sidste pose, han kommer til at spille ud af en cut blok.

Når du spiller den afskårne blok af den orange bold, du vil se hans øjne ned, og så vil han skubbe bolden tilbage til dig. Så vil han gøre det samme igen.

[Defensive Line Agility Drills – Del 2: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039883.html ]