D Line Scramble Defensive Drill

Formål

For at sætte den defensive linjemand igennem en slags handsken, arbejder med en række nødvendige færdigheder.

Opsætning

• Du skal bruge to kegler, 3-4 flade poser eller blokerende skjolde (eller andet, du kan bruge som en forhindring), en standup pop taske, og en ekstra træner eller spiller med en fodbold.

Udførelse

1. Igen, husk at starte langsomt og arbejde dig op, indtil spillerne er komfortable med at køre fuld fart.
2. Spilleren vil starte i en 4-punkts stilling og derefter fortsætte med at kravle gennem forhindringerne, går rundt om de tre poser.
3. Efter at de har passeret den tredje pose, de vil begynde at løbe, spurter ud til den anden kegle, drejende, og tackle pop up-posen.
4. Assistenttræneren vil kaste en fodbold på jorden, skabe illusionen af ​​en tvungen fumlen, som forsvareren skal øse op og tage af nede i feltet for at få scoret.
5. Husk at rette teknik, mens der måske ikke er nogen teknisk korrekt teknik til at bære kravle, lad ikke spillerne snyde for at gøre det nemmere ved at sætte numsen op i luften eller lade hovedet falde ned - ingen genveje!

Coaching tips

• Der er en række måder, du kan justere denne boremaskine efter din smag, hvor som helst fra at få dem til at rulle efter en af ​​taskerne, at få dem til at slå en aflevering ned i stedet for at øse fumlen, til min favorit – oprettelse af to baner og få gang i et stafetløb efter endt træning!
• Vær ikke bange for at eksperimentere og finde på nye måder at udvide denne øvelse på!

[D Line Scramble Defensive Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039796.html ]