3 tips til forsvar på bolden

At lære værdien af ​​et stærkt forsvar er en måde at tage dit spil til næste niveau. Som det berømte ordsprog siger, "Fantastisk forsvar vinder mesterskaber." Da et svagt led kan få forsvaret til at fejle, det er vigtigt at arbejde på dine boldforsvarsbevægelser så meget du kan. Korrekt forsvar af boldføreren er en færdighed, som du skal bruge i din værktøjskasse for at få succes. Her er tre måder, der almindeligvis undervises i på vores ungdomsbasketballlejre for at forbedre dit forsvar på bolden.

1. Prøv at bevare din balance

Først, enhver offensiv spillers mål er at komme forbi dig og tættere på kurven. Den mest effektive måde, de gør dette på, er ved at forsøge at få dig til at miste balancen. Hvis du mister din balance, selv for blot et sekund, det giver dem mulighed for at score. Når du er på mand-til-mand forsvar, det er vigtigt at huske at holde sig i en lav og i en bred stilling. At stå højt og med skulderbreddes afstand vil få dig til at miste balancen hurtigere. Gå ikke efter skudforfalskninger eller kast dig ud mod spilleren, bevar din holdning og se bolden.

2. Skab boldtryk

Når forsvaret af boldføreren med bolden vil være under deres midtersektion, placer din hånd over bolden for at forhindre spilleren fra den "tredobbelte trussel" (skud, passere, køre). Ved at gøre dette, du behøver ikke at forlade dine fødder, hvilket er en hovedårsag til, at du kan miste din balance. Sørg altid for, at du ikke rører afspilleren, som kunne dømmes som en fejl. At skabe boldpres er et stort element i boldforsvaret og bør ikke overses.

3. Overvagt One Side

Til sidst, At kende dine konkurrenter kan hjælpe enormt, når det kommer til boldforsvaret. Hvis din modstander er højrehåndet, overbevogt den spillers højre side og tving dem til at bruge deres venstre hånd. Dette kan gøres ved at henvende sig direkte til spilleren, slippe din højre fod tilbage og holde din venstre hånd oppe for at tvinge modstanderen til venstre. At udnytte deres svagheder vil skabe flere muligheder for at få boldbesiddelse tilbage.

At forstå den afgørende rolle, som forsvaret spiller, er det første skridt i at ændre resultatet af et spil. Brug disse tre defensive tips, mens du gør fremskridt, og lær mere på en Nike Basketball Camp denne sommer!

[3 tips til forsvar på bolden: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003047679.html ]