4 beståelsestip til begyndere

At bestå er en af ​​de mest underlærte og oversete færdigheder i basketballspillet, men det burde det ikke være! Ved at fokusere på det grundlæggende i afleveringer og forbedre din evne som spiller, du vil bedre forstå ins og outs af spillet. Lær at bruge dine holdkammerater og gør disse færdigheder til en central del af din tidlige træning – undgå "skyd først"-mentaliteten. Fra et coachingssynspunkt, det er vigtigt at undervise i beståelse som ikke kun en færdighed, men også som en mulighed for at skabe indflydelsesrige playmakere.

Forskellige typer afleveringer bruges i visse situationer, Derfor bør du forstå det grundlæggende i hver enkelt, og hvornår det er bedst at indarbejde dem. Her er fire nybegynderbeståelsestips, der bliver undervist på Nike Basketball Camps.

1. Brystpas

Startende fra brystet, hold siderne af bolden med begge hænder og hold dine albuer stramme ved siden af ​​din torso. For at starte passet, Træd ud med den ene fod mod dit mål og pres samtidig dine arme ud, dine fingre vil rotere, så dine håndflader vender udad med tommelfingrene pegende mod gulvet. Denne aflevering skal gå i en lige linje og nå frem til dine holdkammeraters brysthøjde. Brystpasningen er bedst egnet til hurtigt at fremføre bolden op ad banen og svinge bolden rundt i omkredsen.

2. Bounce Pass

Bounce-passet stammer fra det samme område på torsoen, som brystpasset gør, men du bør sigte mod jorden. Bolden skal kastes langt nok ud, så den bliver modtaget i taljehøjde, Det anbefales typisk, at bolden rammer jorden ¾ af vejen mellem dig og din holdkammerat. Bounce-passet bruges bedst i trange områder, når du fodrer en spiller, der bliver bevogtet, og bør ikke bruges, hvis du forsøger at føre bolden længere nede på banen.

3. Overkørsel

Overhead-pasningen starter med at begge hænder holder bolden direkte bag dit hoved med albuerne bøjet lige ved siden af ​​hvert øre. Mens du træder frem mod dit mål, stræk dine albuer og snap dine håndled for at skabe backspin på bolden. Dine arme skal gennemgå et meget kort bevægelsesområde, slutter lige over dit hoved, og størstedelen af ​​bevægelsen kommer fra albuerne, ikke skuldrene. Denne aflevering er den mest effektive måde at affyre bolden på meget lang afstand, det er fantastisk til et hurtigt nedbrud på banen, og mest almindeligt brugt, når bolden kommer ind. Nøjagtigheden bliver meget sværere under overkørsel, så det er vigtigt at sigte efter dine holdkammeraters hage- eller brystområde, afhængig af stykket.

4. Bag Back Pass

Begynd med bolden i begge hænder omkring taljeniveau, skub bolden med din venstre hånd mod din højre side, og vikl den rundt om din torso. Når du krydser din krop, tag fat i bolden med din højre hånd, før din albue tilbage og skub den mod dit mål bagved din ryg. Efterhånden som du bliver mere avanceret, den bagved bagerste aflevering kan bruges i spil, når du forsøger at undgå en forsvarsspiller, der står foran dig. At have domstolsbevidsthed er en nødvendighed for dette pas, da det ofte er mest effektivt, når du ikke kigger i den retning, du passerer.

Basketball er en holdsport, og at passere blandt dine holdkammerater vil føre til nemme kurve og potentielt mange sejre. Ved at fokusere på at bygge et solidt basketballfundament og mestre disse afleveringer. Se flere måder at forbedre dit spil på med vores basketballøvelser og tips.

[4 beståelsestip til begyndere: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003047674.html ]