Øvelser til at arbejde på Volleyball Passing

gentagelse og bevægelse øvelser forbedre dit volleyball afleveringer . Og på lovovertrædelse , passet ofte fører til point. Uanset om du spiller en tjener eller grave et spyd , en god underarm pass bestemmer strømmen af ​​hver spiller . En aflevering direkte til setter giver hende mulighed for at problemfrit oprette hitter for et kill. Forbedre passerer ved at udfylde flere gentagelser af øvelser , der fokuserer på fodarbejde , positionering din krop , nøjagtighed og passerer på farten. Footwork

Under en volleyball spil , er du nødt til at reagere og bevæge sig mod bolden under hver spiller . At bevæge sig uden at tage øjnene fra bolden øve shuffle trin. Snup en partner og få hende kaste en volleyball til enten venstre eller højre. Bland dine fødder til at komme i position og passere bolden tilbage . Eller, for en mere vanskelig fodarbejde boremaskine, står 2 til 3 meter væk , står din partner i venstre forreste position på banen . Shuffle trin ned sidelinjen , på tværs af baseline og tilbage ned på den anden bibeskæftigelse alt imens at føre bolden frem og tilbage uden at lade det falde.
Kom ind Position

volleyball er sjældent ramt direkte til dig. Når du flytter til at spille bolden , er du nødt til at placere din krop til at fuldføre en god pass. At arbejde på at komme ind i grundlæggende passerer position , starte med at øve en grundlæggende kast og fangst. Starter i din base position på banen, bevæge sig mod bolden , komme ind passerer stilling - bøjede knæ , arme sammen , underarme skaber en flad platform , fødder og skuldre står dit mål - og blot fange bolden . Du kan også arbejde på at tjene modtage ved at fange en bold, der er blevet forkyndt i stedet for kastet .
Nøjagtighed

Prøv at placere en volleyball kurv nær setter position på banen . Har din partner kaste dig en volleyball og prøv og passere bolden i kurven så mange gange som muligt. Du kan også arbejde på passerer nøjagtighed ved dig selv. Mark en plet på en væg ved hjælp af tape. Pass volleyball på væggen igen og igen forsøger at ramme den markerede plet hver gang .
Run through

Hastighed og fodarbejde hjælper du kører gennem et pass. Har en spiller eller en træner passere bolden , enten til højre eller venstre , mod den ene af de tre eller fire spillere linet op langs baseline. Spilleren sender bolden tilbage til træneren og bevæger sig til slutningen af linjen. Træneren , i mellemtiden, afleverer han til den næste spiller i rækken.
Hoteltilbud
[Øvelser til at arbejde på Volleyball Passing: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003004269.html ]