Coaches PlayBook:V-Cuts og L-Cuts i Basketball

For at hjælpe dit hold med at få succes i offensiven, de skal vide, hvordan de bliver åbne og klar til bolden, hvilket kan være hårdt med tyk defensiv bevogtning. En af de mest undervurderede måder at komme fri på er at bruge en ind- og udskæringsbevægelse. Hurtigt, genveje vil skabe passende afstand i din offensiv og give dig mere plads til at operere, samtidig med at skabe huller i forsvaret. Skæring er et meget simpelt koncept, men skal udføres korrekt, for at det kan fungere effektivt.

Skæring er et værktøj at bruge, der kræver planlægning, passende timing, og hurtighed. Det er vigtigt at læse og sætte forsvareren op og vide, hvor bolden er. Ikke at være opmærksom på bolden fører til omsætninger og tabte muligheder. Når du planlægger tidspunktet for et klip, afslutningen skal efterlade spilleren i en åben position klar til at modtage bolden. De mest afgørende dele af et snit er at ændre både hastighed og retning så hurtigt som muligt, ved at bruge atletik, og eksploderer ind i den nye position, alt imens han efterlod forsvareren fortabt og forvirret. Her er to tips til, hvordan du kan bruge nedskæringer til at hjælpe dit hold med at blive åben for angrebet.

1. V-Cut

V-Cut bruges almindeligvis af fløjspillere under et mand-til-mand-forsvar, når de ønsker at ryste en forsvarsspiller rundt om perimeteren. Det er mest effektivt, når du begynder uden for trepunktslinjen.

For at begynde øvelsen, (se diagram 1-2), start med at placere en spiller vendt mod midten af ​​banen (1), vendt mod bolden (orange cirkel). Derefter, få dem til at gå frem til kurven med medium hastighed, mens du stadig kigger på bolden. Når spilleren nærmer sig kanten af ​​snittet, få dem til at plante deres indre fod, omdrejningspunkt, gå hurtigt af, og eksplodere i den modsatte retning så hurtigt de kan (2). Spillerens hænder skal være oppe og klar til at modtage bolden, når de ankommer uden for buen.

2. L-Cut

I modsætning til V-Cut, L-Cut er en fantastisk måde at skabe åben plads på et sted adskilt fra en spillers startpunkt.

For at begynde denne øvelse, (se diagram 3-4), placere en spiller nær grundlinjen eller bunden af ​​nøglen (3) med en forsvarer på sig, ser på bolden (orange cirkel). Spilleren skal starte med at tage forsvareren op på siden af ​​nøglen med moderat hastighed. Når de rammer frikastlinjen, de skal ændre deres hastighed og springe ud til trepunktslinjen (4), klar til at modtage et pas. Når de har befriet sig selv og fået et pas, de bør prøve et skud og spille øvelsen ud.

Ændring af hastighed er kritisk. Mens spillerne trækker forsvarsspilleren ud af banen til kurven, der er et kort tidsrum, hvor denne bane vil forblive åben. Ændring af hastighed vil skabe flere muligheder for at score fri for forsvarere.

Det er to øvelser, som enhver træner bør have i deres spillebog, og færdigheder, som spillere bør kende. Udnyt disse offensive tips og hjælp med at tage dit hold til næste niveau!

[Coaches PlayBook:V-Cuts og L-Cuts i Basketball: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003047678.html ]