Træner basketball-konditioneringsøvelser – nye drejninger på 1 mod 1 og 3 mands vævning

Standard konditioneringsøvelserne af 1 på 1 og 3 mands vævningen er fremragende øvelser, men kan blive kedelige for spillerne. Prøv disse variationer for at sætte liv i øvelsen.

Opgraderet 1 til 1 bor
En øvelse, jeg elsker at løbe, er denne enkle boldhåndtering/fitness-øvelse. Grundlæggende bruger de fleste trænere hele banen 1 mod 1 øvelser, hvor den offensive spiller forsøger at brænde modstanderen, mens forsvarerne forsøger at glide sideværts for at forhindre dette.

Når mine spillere er mere end i stand til dette, Jeg kan godt lide at kaste en nøgle i arbejdet. Jeg tilføjer en anden forsvarer.

Nu skal offensivspilleren arbejde dobbelt så hårdt for at komme op ad gulvet med succes. Min idealologi bag dette er, at hvis din spiller komfortabelt kan håndtere bolden mod en aggressiv fuldbanefælde, så vil 1 mod 1 ikke være et problem. På den anden side af bolden, vi har 2 forsvarere, der arbejder sammen for at forsøge at perfektionere det fældescenarie, jeg ofte bruger i spil.
Win-Win

Variation på 3-mandsvævningen
Til denne øvelse får jeg mine spillere til at starte 3 mands vævningen, og omkring halve bane råber jeg "vend". De skal vende og vende tilbage for at score.

Dette hjælper dem, når de presser, når vi får en stjæle. De ved, hvordan de skal angribe kurven og se efter holdkammerater tæt på bøjlen. Jeg vil tilføje 2 forsvarsspillere. 3 på 2.

[Træner basketball-konditioneringsøvelser – nye drejninger på 1 mod 1 og 3 mands vævning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041617.html ]