Ungdomsøvelser

Inspirationen til dette coachingtip har jeg fået fra Tommy. Det indeholder nogle friske ideer om ungdomsøvelser. Prøv denne skydeøvelse, og lad mig vide, hvad du synes!

Jeg træner basketball til 7. og 8. klasser. De ønsker alle at skyde 3 pointere, men de fleste af dem er ikke fysisk stærke nok til at skyde bolden så langt ud uden at ændre deres skydebevægelse.

" Jeg får hvert barn til at starte omkring 5 fod fra kurven. Hvis de komfortabelt kan skyde fra den afstand, de tager et skridt tilbage. Så længe de kan skyde med deres normale bevægelse, de fortsætter med at komme længere fra kurven. Når de når det punkt, at de ikke længere kan skyde fra en behagelig rækkevidde, vi sørger for, at de forstår, hvilke punkter på banen de skal skyde fra.

Også, vi får børnene til at lægge sig på ryggen og skyde bolden flere meter i vejret, så bolden vender tilbage lige foran deres ansigt. Dette lærer dem korrekt rotation på bolden, mens de skyder.

[Ungdomsøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040994.html ]