Making The Grab – Wide Receiver Fundamentals

Mens nogle spillere er velsignet med naturligt gode hænder, mange andre bliver nødt til at arbejde hårdt for at blive bedre. Det er

hvor disse fantastiske øvelser til modtagere og bagstykker virkelig kommer til nytte.

En fangst, som mange spillere nogle gange kæmper med i begyndelsen af ​​deres karriere, er at fange en kuglepas på comeback-ruten. Dette kan afsløre mangel på fundamentals hos en spiller, der bruger sin krop til at hjælpe ham med at fange bolden, i stedet for at gribe med hænderne og derefter fortsætte med at stikke og banke bolden.

Målstangsøvelse

Den første øvelse, jeg kan lide at få dem til at begynde at bruge, hvis det er et problem, er det, jeg kalder målstangsøvelsen. Få din modtager til at stå lige bag målstolpen, og stå omkring 10 meter væk. Lad nu din modtager strække armene ud omkring målstolpen, danner en trekant med hænderne ved at forbinde hans pegefinger og tommelfingre.

Dette vil tvinge modtageren til at isolere bolden væk fra deres krop, kun bruge deres hænder til at sikre bolden. Men når de først har nået fangsten, opmuntre dem til

Træk bolden ind og læg den i lommen for at hjælpe med at opbygge muskelhukommelsen.

45 Tilløbsøvelse

Lad dine spillere stille op omkring 10-15 yards væk fra dig, og sæt en kegle op omkring 5 yards væk til enten venstre eller højre. På dit signal, de spurter i en 45 graders vinkel mod keglen, med deres hænder klar (og isoleret!) til at fange bolden. Det er en ret simpel øvelse, og handler mere bare om at udvikle en komfort med at angribe bolden, selvom den kommer direkte mod dem.

Catch and Hit Drill

Denne bore ligner meget 45-tilgangsboringen, men i stedet for at lade spillerne få en let fangst, have en anden spiller eller træner i nærheden klar med en blokeringspose. Og lige som spilleren fanger, kommer ned med tasken, slår ham og forsøger at slå bolden løs.

Forsigtig:Slå IKKE spilleren over skuldrene med tasken. Vi stiller dem ikke op og straffer dem med et brutalt hit her, vi vil bare simulere en smule kontakt, for at gøre fangsten lidt sværere.

Hvis du leder efter hjælp til at forsvare bredmodtagere, sørg for at tage dig tid til at tjekke disse fantastiske defensive back-øvelser!

[Making The Grab – Wide Receiver Fundamentals: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039997.html ]