Behind the Back Catch Drill

Formål

Denne øvelse vil hjælpe med din hånd-øje-koordination.

Hvordan det virker

1. Start med at holde bolden bag dit hoved med begge hænder.
2. Slip bolden og flyt hurtigt dine hænder bag ryggen for at fange den.
3. Gentage.

Coaching tips

• Sørg for at holde dig lav, og hold fødderne spredt bredt. Brug fingerspidserne til at gribe bolden i stedet for dine håndflader.
• Gør det nemmere: Bøj dig frem i taljen og lad bolden rulle lige ned ad ryggen.
• Gør det sværere: Udfør kun boret med én hånd.

[Behind the Back Catch Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040820.html ]