Slide Run Slide Drill

Spillere lærer det rigtige fodarbejde for at komme sig, når de slås i forsvaret.

Opsæt to linjer på basislinjen.
Den første spiller i hver linje står på blokken i en defensiv holdning, vendt mod basislinjen

1. Træner siger, "Gå."

2. Spilleren træder og skub 3 trin til sidelinjen, vender derefter og løber til frikastlinjen

3. Spilleren træder og glider tre trin til midten, vender derefter og løber hen til hash-mærket

4. Gentag til halvbane

5. Næste sæt spillere går, når første sæt når frikastlinjen

6. Når alle spillere når halvbanen, spillere vender og kører øvelsen tilbage til basislinjen.

7. Dernæst tilføje en partner med en bold. Forsvarsspilleren skal træde og glide og derefter skulle spurte for at indhente dribleren.

Når man starter, du kan blæse i fløjten for at signalere, hvornår du skal skifte fra rutsjebanen til svinget og løbe
Når du træder og glider, spiller bør ikke krydse deres fødder eller bunny hop.
Prøv at afskære dribleren og slå ham til plet

[Slide Run Slide Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040819.html ]