Trekantudbrudsbor

Drill Type:“  Defensive Drill

Formål:

Formålet med denne defensive øvelse er at lære forsvaret at bokse ud. Det lærer også spillere at skifte hurtigt fra forsvar til angreb.

Opsætning:

• Tre spillere stiller op i en trekant under kurven.
• To andre forsvarsspillere står på hver fløj.
• Tre offensive spillere vil forsøge at få rebound.
• De tre forsvarsspillere skal udbokse disse spillere.

Udførelse:

1. Træner tager skuddet. Når billedet er taget, forsvarsspillerne skal udbokse de offensive spillere.
2. Når en forsvarsspiller griber rebound, at spilleren skal lave en udløbspas til en af ​​spillerne på fløjen.
3. De offensive spillere bør bestride outlet-pasningen. Hvis forsvaret ikke griber rebound eller med succes laver en udløbspas, derefter går bolden tilbage til træneren for endnu et skud.
4. Når først udløbspasset er lavet, alle fem spillere (de tre i trekanten under kurven og de to outlet-spillere) bryder banen op og spiller et spil.
5. Når stykket er færdigt, boret køres igen.

Coaching nøgler

• Træneren bør sørge for, at forsvarsspilleren finder en mand og med succes bokser den mand ud.
• Spillere bør gå stærkt op for rebound. Så skal der laves et sprødt udløbspas.

[Trekantudbrudsbor: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041935.html ]