Sådan køres Shell Drill i Basketball (Defensive Drill)

En af de mest alsidige øvelser, en træner kan bruge til at undervise i defensive koncepter, er Shell Drill.

Denne øvelse giver trænere mulighed for at forklare defensive ansvar i et kontrolleret miljø.

Fremskridt er kun begrænset af trænerens kreativitet i at lave selve øvelsen.

Når en træner begynder at lære spillerne at spille solidt forsvar, det er vigtigt at starte med det grundlæggende... og denne øvelse giver trænere den perfekte mulighed for at gøre det.

Det, jeg elsker mest ved Shell Drill, er, at det udvikler sig, efterhånden som spillerne forbedres.

Der er en række "fremskridt", som jeg nu vil forklare i dette blogindlæg.

Lad os komme igang!

Hvad er Shell Drill?

Shell Drill er en "progressiv øvelse" til undervisning i TEAM-forsvar og positionering.

Mens 1-til-1 øvelser er gode til at undervise i forsvar på bolden, øvelser som "Shell Drill" hjælper spillere med at lære at forsvare sig VÆK fra bolden.

Når man løber på ungdomsniveau, det kan være første gang nogle af disse unge spillere hører vigtige defensive udtryk som "hjælpeside, " "en gang borte, " "rotationer, " og "luk ud."

Sådan køres Shell Drill

Traditionelt set Shell Drill køres 4-mod-4.

Placer fire offensive spillere rundt om buen -- en i hver slot og en på hver fløj. De fire forsvarsspillere matcher derefter deres offensive modparter.

Sådan fungerer det...

Det første, der skal ske, når du bruger denne øvelse, er en gennemgang af basketballen ved hver offensiv position, så alle forsvarere ved, hvor de skal være.

Når basketball er på fløjen, der burde være én forsvarsspiller på bolden, en forsvarer nægter en død, og to forsvarsspillere, der spiller hjælpesideforsvar på splitlinjen.

Når basketball er med en spiller i slot, der burde være én forsvarsspiller på bolden, to spillere nægter en aflevering, og én spiller i hjælpeside-forsvaret på splitlinjen.

Efter at have gået gennem hver position, få de offensive spillere til at passere rundt om perimeteren (hold i ca. 3 sekunder), mens forsvaret tilpasser sig den korrekte positionering.

Så endelig, gå live.

Gør dette ved at få det offensive hold til at rotere bolden rundt om perimeteren to gange og derefter gå over i et konkurrencedygtigt 4-mod-4-spil med fokus på defensiv positionering.

Videoer:

3-on-3 Shell Drill

4-on-4 Shell Drill

5-on-5 Shell Drill

Coaching point:

Et fokuspunkt for denne øvelse er at sikre spillere fastholde bevidstheden .

Forsvarere bør være i stand til at se både deres matchup og bolden til enhver tid.

For yngre spillere, det kan hjælpe, hvis trænere lærer dem at pege på bolden og deres matchup under hele øvelsen.

Et andet fokuspunkt er meddelelse .

Skalleøvelsen giver trænere mulighed for at installere den specifikke formulering, de vil bruge i forsvaret.

Nogle af de mest almindelige opkald inkluderer - "bold, " "benægt, " og "hjælp".

Hvorfor Shell Drill er vigtig

Skalleøvelsen giver trænere mulighed for at undervise i vigtige defensive koncepter i et kontrolleret miljø.

Kommunikation og bevidsthed er en integreret del af enhver defensiv plan, og det gælder både trænerne og spillerne.

Øvelsen giver en simpel platform for trænere til at give direkte instruktion til deres spillere om defensive justeringer og opkald.

Under denne øvelse, spillere lærer positionering og centrale defensive principper som "hjælpeside, ” og trænere kan vise spillerne, hvordan de lukker ordentligt, og hvordan de roterer.

For spillere...

Gentagelsen af ​​shell-boringen hjælper med at opbygge tillid til deres defensive positionering.

Når spillerne forstår, hvordan man deltager i øvelsen, selvom det bevæger sig hurtigt, de opnår den nødvendige sikkerhed, der er nødvendig for at blive en god forsvarsspiller.

Til sidst, hvis du leder efter mere defensive øvelser, Klik her.

[Sådan køres Shell Drill i Basketball (Defensive Drill): https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040623.html ]