Rebounding Drills – Sådan dominerer du malingen

Når det kommer til rebounding, mens højde og springevne kan være en stor fordel, 90% rebounding

kommer ned til hjerte og lyst – og det skal de øvelser, du kører i praksis, afspejle.

At skabe en høj intensitet, konkurrencedygtigt miljø i dine rebound-øvelser er en sikker måde at få fantastiske resultater på.

Og selvom dine spillere måske ikke er begejstrede for at høre det, at tilføje et konditioneringsaspekt til øvelsen er nøglen, da det repræsenterer en mere spilagtig situation.

Cirkel The Wagons Drill

Dette er en fantastisk øvelse at køre i begyndelsen af ​​året, når du stadig prøver at få dine børn i form.

Start nede i den ene ende med fem spillere opstillet rundt om buen, og fem mere inde i malingen. Du, eller en af ​​dine assistenter, vil også være linet op på buen, med en bold i hånden.

På farten, spillerne i malingen begynder at 'cirkle rundt om vognene', betyder løbe i en cirkel rundt om hinanden. Derefter, når du skyder bolden, de vil straks bryde ud til den nærmeste mand, bokser dem ud.

Herfra har du to muligheder. Hvis du vil køre denne øvelse på halvbanen, Bare få rebounderen til at sende dig bolden og cirkulere rundt om vognene igen. Men hvis du ønsker at inkorporere noget overgangsoffensiv og forsvar i øvelsen, få dem til at skubbe bolden på rebound og forsøge at score i pausen.

Efter at de har skudt, læg angrebet tilbage rundt om buen og forsvaret tilbage i malingen, der kredser om vognene, og send dem tilbage den anden vej!

Coaching tips

• At give en belønning for offensive rebounds vil forhindre spillere i bare at gå igennem bevægelserne, og holde øvelsen konkurrencedygtig

• Hvis du har en sekundær pause, som du vil have dit hold til at køre, dette er en fantastisk øvelse for at give dem en chance for at øve sig i et kontrolleret live-miljø

Hvis du leder efter et par flere måder at hjælpe dit team med at dominere bestyrelserne, disse andre fantastiske rebounding øvelser er noget, du helt sikkert har lyst til at tage et kig på!

[Rebounding Drills – Sådan dominerer du malingen: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041600.html ]