Basketballøvelser – Star Wars rebounding

Hvis du leder efter hurtige effektive basketballøvelser, prøv denne basketballøvelse. Vi kalder det Star Wars Rebounding Drill, og du vil opdage, at dine spillere beder om denne igen og igen.

Opdel dit hold i to hold.
Placer et hold i 3 til 4 linjer på basislinjen (den mørke side).
Sæt den anden del med det samme antal linjer rundt om omkredsen.

Spillere på basislinjen kommer ud og forsvarer spillerne på perimeteren. Placer basketballtrænere rundt om buen og send bolden frem og tilbage. Når en af ​​trænerne skyder bolden, forsvarerne bokser ud og rebounder basketballen. Når forsvaret har fået rebound i besiddelse, sender de det ud til træneren på den side.

Indstil en tidsgrænse for denne øvelse. Målet er ikke at ende på "Dark Side", når tiden udløber. Tabere gør en form for konditionering

[Basketballøvelser – Star Wars rebounding: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041451.html ]