Sådan kører Flex Offense i Basketball

Flex forbrydelse er en af ​​de mest grundlæggende handlinger i alle basketball. Det giver en chance for alle fem spillere til at røre bolden og arbejde sammen for at få et godt skud . Hver spiller bliver nødt til at sætte skærme , afbrød skærmbilleder, aflevere bolden og skyde. Unge spillere skal køre flex forbrydelse eller i det mindste være bekendt med det, fordi det er effektivt til at undervise de grundlæggende elementer i spillet. Instruktioner
1

Opsæt lovovertrædelsen. Sådan kører flex lovovertrædelse punkt vagt vil bringe bolden op på venstre side af gulvet. Optagelserne vagt bør placeres langs siden af ​​ham til højre. Den lille frem er i venstre hjørne med centrum på den venstre blok og magten frem på højre blok.
2

Udløs lovovertrædelse med en pass . Pointen vagt skal aflevere bolden til skyderiet vagt. Når bolden er passeret , vil centret sætte en back -skærm for den lille fremad og den lille fremad vil skære til midten af banen på udkig efter en aflevering fra skyderiet vagt . Dette er den grundlæggende " flex " cut , at lovovertrædelsen er opkaldt efter . Da de små nedskæringer fremad gennem magten frem skal flytte ud til de tre point linjen på højre side for at gøre plads til den lille frem til at tage hans plads på højre blok.
3

Screen screener . Det næste skridt , når du kører flex lovovertrædelsen er for punkt vagt at sætte en ned -skærm for centret , der netop havde sat en pick for den lille fremad. Centret blinker derefter til frikast linje . Hvis han er åben , skal skyde vagt passere ham . Hvis ikke han skulle køre hele vejen ud og erstatte det punkt vagt i toppen af lovovertrædelsen .
4

Nulstil lovovertrædelsen. Dannelsen er nu vendt fra når lovovertrædelsen startet. Optagelserne vagt har ikke flyttet endnu , men centret er nu op toppen, point guard er på offside baseline , den lille frem er på højre blok og magt frem er nu på bolden side baseline.

5

Vend stykket. Nu lovovertrædelsen kører samme spil , bare for at den modsatte retning. Optagelserne vagt overgår til centrum, den lille frem sætter en tilbage skærm til magten frem som skærer gennem vognbane, skyderiet vagt sætter en ned skærmen for den lille fremad , og vi er igen sat op i samme formation , som vi var ved begyndelsen af ​​stykket. Spillere har flyttet pletter, men de samme grundlæggende pletter på gulvet er besat .
6

Kør flex lovovertrædelse igen og igen. Dette er en meget grundlæggende handling, men hvis skærmene er indstillet korrekt , bør der være rigelige muligheder for at få åbne skud. Hvis det kører korrekt ingen vil være i stand til at dominere bolden og alle vil få en chance for at score.
Hoteltilbud
[Sådan kører Flex Offense i Basketball: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003020439.html ]